크릴오일 효능 부작용 크릴오일 부적합 판정 안녕하세요. 건강 기능 식품으로 알려진 크릴오일이 있습니다. 크릴이라는 새우와 비슷한 생김새를 가지고 있는 플랑크톤에서 추출한 오일입니다. 크릴오일의 효능과 부작용 그리고 최근 이슈가 되고 있는 크릴오일 부적합 판정 내용에 대해서 알아보겠습니다. 크릴은 무엇인가? 크릴은 사이즈가 작은 갑각류로써 플랑크톤의 일종입니다. 수십 종의 크릴이 있으며 크기는 대략 일반적으로 4cm 정도 입니다. 종에 따라서 크기는 더 클 수도 작을 수도 있습니다. 주로 차가운 바다에 서식하고 있으며 남극 크릴이 가장 대표적입니다. 먹이사슬 최하단에 있는 플랑크톤이며 바다낚시에서 미끼로도 사용됩니다. 흔히 크릴새우로 불리기 때문에 새우라고 착각할 수 있으나 엄연히 따지면 생김새는 비슷하지..

안녕하세요. 건강식품에 관심이 많으신 분들이라면 폴리코사놀이란 단어는 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 콜레스테롤 수치 개선으로 혈관 건강에 도움이 되는 성분입니다. 폴리코사놀이 어떤 성분이고, 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 식물에서 추출되는 천연 지방알코올 혼합물입니다. 사탕수수, 녹차 잎, 과일 등에서 추출이 되는데 주로 사탕수수에서 추출됩니다. 사탕수수 1kg을 가공한다고 하면 약 0.000025g의 극 소량의 폴리코사놀이 추출됩니다. 폴리코사놀의 효능 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 높여주는 효능이 있습니다. *LDL : 나쁜 콜레스테롤이라고 불리며 혈관 벽에 쌓여 혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. *HDL : 좋은 콜레스테롤이..

안녕하세요. 비트(beetroot)는 빨간 무라고 불리우고 ABC 주스의 재료이기도 합니다. 비트는 항산화 작용이 매우 높고 건강에도 아주 좋아서 차로 만들어서 마시기도 합니다. 건강에 좋은 비트차의 효능과 부작용, 그리고 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 비트의 효능 - 베타인 성분이 세포 손상 억제 - 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부 (토마토의 8배에 달하는 항산화 작용) - 안토시아닌 성분이 지방 억제 호르몬을 생성 - 철분과 비타민이 다량 함유 - 위 손상을 막아주고 간 정화 작용 - 혈압을 낮춰줌 비트의 부작용 - 혈압을 낮추기 때문에 저혈압 환자에게는 좋지 않음 - 더부룩함, 변비, 설사 등 소화 장애: 비트의 섭취량 조절, 수분 섭취로 예방 - 비트를 과다 섭취할 경우 옥살산 성분으로 ..

안녕하세요. 채널A의 '나는 몸신이다' 방송에 소개된 이후 다이어트 주스로 유명해진 ABC 주스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ABC 주스는 재료 이름의 알파벳 첫 글자를 따서 만들어진 이름입니다. A는 사과 apple, B는 비트 beet, C는 당근 carrot. 이렇게 사과, 비트, 당근이 ABC 주스의 재료들입니다. 재료를 구해 집에서 만들 수도 있고 시중에 판매도 되고 있습니다. 그럼 이제 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ABC 주스의 효능 - 식이섬유가 풍부 - 내장 지방 형성을 방지하고 내장 지방을 배출시킴 - 좋은 콜레스테롤 수치를 올려줌 - 항산화 효과에 탁월 ABC 주스의 부작용 - 식이섬유가 풍부하다 보니 변비, 설사, 더부룩함 등의 부작용 (섭취량 조절, 수분 섭취로 ..