크릴오일 효능과 부작용

크릴오일 효능 부작용

크릴오일 부적합 판정

 

안녕하세요.

건강 기능 식품으로 알려진 크릴오일이 있습니다. 크릴이라는 새우와 비슷한 생김새를 가지고 있는 플랑크톤에서 추출한 오일입니다. 크릴오일의 효능과 부작용 그리고 최근 이슈가 되고 있는 크릴오일 부적합 판정 내용에 대해서 알아보겠습니다.

크릴은 무엇인가?

크릴은 사이즈가 작은 갑각류로써 플랑크톤의 일종입니다. 수십 종의 크릴이 있으며 크기는 대략 일반적으로 4cm 정도 입니다. 종에 따라서 크기는 더 클 수도 작을 수도 있습니다. 주로 차가운 바다에 서식하고 있으며 남극 크릴이 가장 대표적입니다. 먹이사슬 최하단에 있는 플랑크톤이며 바다낚시에서 미끼로도 사용됩니다.

흔히 크릴새우로 불리기 때문에 새우라고 착각할 수 있으나 엄연히 따지면 생김새는 비슷하지만 새우는 아닙니다.

 

크릴오일 효능과 부작용

 

크릴에서 추출한 오일을 크릴오일이라고 합니다. 크릴오일은 오메가-3의 일종이라고 생각하면 됩니다.

보통 어류에서 오메가-3를 추출하나, 크기가 큰 어류의 경우 먹이 사슬의 상단에 있기 때문에 중금속 함유량이 높습니다. 중금속 함유량이 낮은 어류를 찾다 보니 먹이사슬 최하단에 있는 크릴에서 오메가-3를 추출하게 되었습니다. 

 

크릴오일의 특징은 인지질 형태의 오메가-3이며 아스타잔틴 성분이 포함되어 있습니다. 크릴오일의 효능과 부작용은 다음과 같습니다.

 

[효능]

- 인지질 형태로 이루어져 체내 흡수력이 우수

- 인지질은 기름을 녹이는 설질이 있어 몸속의 나쁜 기름들을 제거함

- 아스타잔틴 성분이 강력한 항산화 작용을 일으키고 혈관 노화를 예방시켜줌

 

[부작용]

- 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 주의가 필요로 함

- 과다 복용 시 식용 감퇴와 위장 장애 등이 나타날 수 있으므로 권장 섭취량인 2,000mg을 지킬 것

- 항응고제를 복용하고 있을 경우 출혈성 부작용이 생길 수 있음

식약처 부적합 판정 보도 자료

 

시중에 판매 중인 41개 제품 가운데 12개 제품에 대해 식약처에서 부적합 판정을 내렸습니다. 산화 방지제가 기준을 초과해 검출된 제품들을 전량 회수하여 폐기 조치한다고 합니다. 또한 크릴오일은 건강 기능 식품이 아니라 일반 식품이라는 점을 강조하였습니다. 또한 질병 예방과 치료에 관련된 허위광고에 현혹되지 않도록 주의를 당부하였습니다.

 

[식약처 부적합 판정 바로 가기]

 

아직까지 크릴오일은 어류에서 추출한 오메가-3보다 효능을 입증할 연구 결과가 부족하다고 합니다. 그리고 어류에서 추출한 오메가-3보다 효과가 더 뛰어난지에 대해서도 아직은 근거가 부족하다고 합니다. 또한 식약처에서 일반 식품으로 정의한 만큼 크릴오일 복용에 대해서 주의가 필요할 것 같습니다.

 

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